Ashwagandha (Withania somnifera), poznata i kao indijski ginseng ili zimska trešnja, jedna je od najpoznatijih adaptogenih biljaka u ayurvedskoj medicini. Adaptogeni su prirodne tvari koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom, a Ashwagandha je stekla reputaciju zbog širokog spektra pozitivnih učinaka na tijelo i um.
Smanjenje stresa i tjeskobe
Istraživanja pokazuju da ashwagandha može znatno smanjiti razinu kortizola – hormona stresa. Redovita konzumacija može pomoći u ublažavanju anksioznosti i povećanju otpornosti na stres.
Poboljšanje kvalitete sna
Studije sugeriraju da ashwagandha pomaže kod nesanice i poremećaja spavanja, djelujući umirujuće na živčani sustav.
Povećanje energije i izdržljivosti
Osobe koje redovito uzimaju ashwagandhu prijavljuju više energije, smanjeni umor i bolju fizičku izdržljivost.
Poboljšanje kognitivnih funkcija
Ashwagandha podržava pamćenje, koncentraciju i opću mentalnu jasnoću, što ju čini korisnom i kod mentalnog zamora.
Balansiranje hormona i plodnost
Kod muškaraca, ashwagandha može poboljšati razinu testosterona i kvalitetu sperme, dok kod žena pomaže u regulaciji hormona.
Ashwagandha je dostupna u obliku kapsula, praha i tinktura. Najčešće se uzima ujutro ili navečer, a za početak se preporučuju manje doze uz savjetovanje s liječnikom ili nutricionistom.
Jer znamo da je tržište dodataka prehrani zasićeno. I upravo zato ne nudimo sve — nudimo samo ono što vrijedi.
Biramo za vas kao što bismo birali za sebe i svoje najbliže. To je naša filozofija.
Biraj zdravlje. Biraj pametno. Biraj Corpus Sana.
